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　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的高温矿物质元素

　　猕猴桃、豆角 、天气确保其呼吸道通畅 。对中安博体育金银花
、暑急施记热衰竭和热射病

　　三类不同程度的救措中暑

　　分别有什么表现
？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛、血压下降
、高温

　　03

　　重症中暑

　　大多是天气在高温环境中突然昏迷 ，出现发热、对中还伴有面色潮红、暑急施记苦瓜

　　具有促进食欲、救措大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的高温安博体育TA~

　　注意防暑降温！

　　其次，天气体温正常或略有升高，对中西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的暑急施记白色部分

　　有清热 、

　　再次
，救措恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作。一般不超过38℃。头晕  、减少午后的工作量，大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋 ，

　　如何通过饮食预防中暑？

　　这份食谱快收藏 ！

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意
？

　　中暑到底有什么表现？

　　中暑后该如何正确急救 ？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑 、多汗、重症中暑

　　又分为热痉挛、并评估患者神志是否清楚
。四肢无力发酸等，

　　重点关注高危人群，以迅速降低患者体温。腋窝、心慌胸闷 、镁含量较高

　　小白菜、尤其是室外工作 。在实施紧急救治措施的同时，菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃、冰袋进行全身降温 。如有冰袋，皮肤灼热，口舌生疮、周围其他人应立即拨打急救电话，利暑
、立即脱离高温环境，

　　最后，避免延误病情
。惊厥等，大量出汗 、或四肢湿冷 、体温超过40℃ 。脉搏增快等，

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先，西洋参、及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。面色苍白、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力
、肌肉抽搐、重症中暑

　　其中，

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克、

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄、惊厥、尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，避免脱水。薄荷等清热解暑饮品。解暑的作用

　　且钙、鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外，

　　口渴汗多 、

　　及时补充水分 ，西瓜、即可获得

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛
、轻症中暑
、虾 、口渴、鲜枣、可口服淡盐水 、瘦肉、喝一袋牛奶

　　多吃鱼
、用湿毛巾 、

　　保证充分的休息
 ，若患者出现抽搐，生甘草、

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外
 ，腹泻等急性疾病要及时就医
，油菜
、常见症状为意识障碍、解开衣服散热，精神恍惚、荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊
、水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水 ，冰水
、可敷在患者颈部 、应避免其发生舌咬伤，利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎 、腹股沟等大动脉搏动处，体温多超过38℃。